Leven met long covid: een persoonlijk verhaal over herstel en hoop
Dit verhaal is de persoonlijke ervaring van een deelnemer met post-covid (long covid) aan mijn Chi Neng Qi Gong-lessen. Ze schrijft het herstel en haar vooruitgang niet toe aan één enkele behandeling, maar aan een combinatie van professionele begeleiding, leefstijlveranderingen, doorzettingsvermogen én de dagelijkse beoefening van Chi Neng Qi Gong.
Qi uitgelegd: Jing, Qi, Shen en de verschillende vormen van Qi
Qi wordt vaak vertaald als levensenergie, maar binnen de traditionele Chinese geneeskunde en Qi Gong omvat het veel meer dan dat. In dit artikel ontdek je de betekenis van de Drie Schatten – Jing, Qi en Shen – en leer je hoe verschillende vormen van Qi, zoals Yuan Qi, Gu Qi, Zong Qi en Wei Qi, samen bijdragen aan vitaliteit, herstel en innerlijke balans.
De Feniks als symbool van innerlijke transformatie
De Chinese Fenix is een symbool van harmonie, innerlijke ontwikkeling, evenwicht en het ontvouwen van onze ware natuur. De Fenghuang is onsterfelijk en beweegt mee met de natuurlijke cycli van het leven. Zij vertegenwoordigt de mogelijkheid om te groeien, te verfijnen en steeds opnieuw in overeenstemming te komen met wie we werkelijk zijn. De fenix verschijnt als er vrede is in ons hart. Dat maakt de feniks tot een krachtig beeld voor het pad van Qi Gong.
Hoe beweeg je mee met warme dagen volgens de TCM? Een Taoistische kijk op de zomer.
Het is warm. En toch verwachten we vaak van onszelf dat we hetzelfde blijven doen als op een gewone dag.Volgens de TCM vraagt de zomer juist om iets anders: afstemmen. Niet harder werken, maar slimmer omgaan met je energie.In het Taoïsme noemen ze dat Wu Wei: handelen zonder forceren.Misschien is dat de uitnodiging van warme dagen. Niet tegen de omstandigheden vechten, maar ermee meebewegen.Zoals water.
Buiten trainen in de zomer — niet elke mooie plek is een goede oefenplek
De zomer nodigt uit om naar buiten te gaan. En dat is precies wat ik je gun — oefenen in de open lucht, met de zon op je gezicht en de grond onder je voeten. Maar buiten trainen vraagt ook om bewustzijn. Want je lichaam oefent nooit in een vacuüm. De bodem onder je voeten, de wind in je nek, de zon boven je hoofd — ze hebben allemaal invloed op hoe jouw Qi stroomt. En niet altijd op de manier die je verwacht.
Qi Reacties
Bijna wekelijks ervaren deelnemers van mijn Qi Gong-lessen zogenaamde Qi-reacties.
Maar wat is dat nu eigenlijk, een Qi-reactie? Een Qi-reactie is een lichamelijke, emotionele of energetische respons op het in beweging brengen van je levensenergie — Qi. In Qi Gong laten we de energie weer vrij stromen, daar waar die eerder misschien vastzat of geblokkeerd was. Dat proces kan tijdelijk iets losmaken.
Filosofie – Taoisme
Het Taoïsme vormt de basis voor de beoefening van Taiji en Qi Gong. Het is een Chinese filosofische stroming gebaseerd op de geschriften uit de ‘Tao Te Ching’ van Lao Zi (ca. 600 v.Chr.). Naast het werk van Lao Zi worden ook de geschriften van Zhuang Zi tot basisteksten van het Taoïsme gerekend. Het Taoïsme heeft de Chinese cultuur al meer dan 2000 jaar beïnvloed. Het schonk leven aan martial arts zoals Taijiquan en Qigong en gezond leven met vegetarisme en lichaamsbeweging.
Qi Gong #3 – Cultivatie van het leven
Qi Gong en cultivatie zijn twee begrippen die al eeuwenlang met elkaar verbonden zijn. Cultivatie verwijst naar het proces van persoonlijke groei en ontwikkeling, waarbij het doel is om de kwaliteit van het leven te verbeteren en te evolueren naar een hoger niveau van bewustzijn. Volgens de Chinese filosofie is het bereiken van harmonie met de natuur en met de Dao, de wet van het universum, essentieel voor een vervuld, gezond en gelukkig leven.
Qi Gong #2 – Wat is Qi?
Qi wordt meestal vertaald als ‘levensenergie’ of ‘vitale essentie’, maar het is veel meer dan dat. Qi is de fundamentele substantie, die ervoor zorgt dat alle dingen in het universum materieel of immaterieel bestaan en voortdurend transformeren. Volgens de klassieke Chinese filosofie is alles in het universum, zichtbaar of onzichtbaar een manifestatie van Qi. Alles is energie en vanuit deze energie ontstaat alles.
Qi Gong #1 – Activeer je (levens)energie
Met de oorsprong in de Chinese geneeskunde richt deze meditatieve bewegingsvorm zich op een innerlijke work out om je levensenergie, de qi (spreek uit chi) te activeren en in evenwicht te brengen. Qi Gong is een holistische benadering van gezondheid en welzijn. De zachte, vloeiende bewegingen van Qigong zijn ontspannend en brengen de geest tot rust, en dat heeft een positieve uitwerking op je lichaam en geest. Qi gong is daarom de sleutel tot een gezond lichaam en een happy mind.