Door Qi Wellness | Juli 2026
Herstel na ziekte verloopt voor iedereen anders. Dat geldt misschien wel extra voor mensen die leven met postcovid (long covid). Er bestaan geen garanties en ieder herstel kent zijn eigen tempo en uitdagingen.
Onderstaand verhaal is de persoonlijke ervaring van een deelnemer aan mijn Chi Neng Qi Gong*-lessen. Zij koos ervoor om anoniem te blijven en ziet dit als een eerste tussenmoment in haar herstel. Ze schrijft haar vooruitgang niet toe aan één enkele behandeling, maar aan een combinatie van professionele begeleiding, leefstijlveranderingen, doorzettingsvermogen én de dagelijkse beoefening van Chi Neng Qi Gong.
Haar verhaal raakte me. Niet omdat het een verhaal is over een snelle oplossing, maar omdat het laat zien hoeveel verschil kleine stapjes, volhouden en hoop kunnen maken.
*Chi Neng Qi Gong is een moderne vorm van Qi Gong, ontwikkeld door dr. Pang Ming. Hij bracht inzichten uit authentieke Qi Gong-stijlen, de traditionele Chinese geneeskunde en de taoïstische filosofie samen tot een toegankelijk systeem dat gericht is op het versterken en in balans brengen van de Qi: de levensenergie die volgens de traditionele Chinese geneeskunde ten grondslag ligt aan vitaliteit en het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam. Veel mensen ervaren dat de oefeningen hen ondersteunen bij het hervinden van rust, energie en veerkracht.
“Ik ervaar weer kwaliteit van leven”
In maart 2023 kreeg ik een bewezen coronabesmetting. Ik was slechts drie dagen licht verkouden, maar binnen zes weken veranderde mijn leven volledig. Ik verloor vrijwel al mijn energie, spierkracht en denkvermogen. Intense vermoeidheid, brainfog, spierpijn en overprikkeling – vooral voor geluid – bepaalden mijn dagen.
De tweeënhalf jaar daarna bracht ik grotendeels door in bed of op de bank. Van kwaliteit van leven was nauwelijks nog sprake. Zonder perspectief en met weinig erkenning waren dit de donkerste en eenzaamste jaren van mijn leven. Net als veel andere postcovidpatiënten heb ik meerdere gesprekken met mijn huisarts gevoerd over het beëindigen van mijn leven.
Gelukkig waren er mensen die mij overeind hielden. Een betrokken therapeut, mijn fysiotherapeut en een paar goede vriendinnen gaven me de steun die ik hard nodig had.
Ondertussen bleef ik alles doen wat binnen mijn mogelijkheden lag. Ik begon met wandelen: eerst slechts vijftig meter en twee traptreden per dag. Twee keer per week ging ik naar de fysiotherapie, waarbij de oefeningen uitsluitend gericht waren op het behouden van spierkracht en conditie. Later volgde ik een ASSIST-traject met dagelijkse oefeningen tegen overprikkeling, paste ik mijn voeding aan – geen alcohol, veel eiwitten en zo weinig mogelijk suiker – en zocht ik ondersteuning bij een mesologe. Zij gaf destijds aan dat er nauwelijks Qi aanwezig was in mijn systeem.
In maart 2026 begon ik heel voorzichtig op te knappen. Met piepkleine stapjes. Elk stapje voelde als een enorme overwinning en gaf weer een beetje hoop. Ik ben ervan overtuigd dat mijn inzet op voeding, beweging en de begeleiding van de mesologe en fysiotherapeut daaraan hebben bijgedragen.
Chi Neng Qi Gong
Via internet kwam ik vervolgens bij toeval uit bij Chi Neng Qi Gong. Ik was op zoek naar een manier om weer voorzichtig aansluiting te vinden met de buitenwereld en mijn levensenergie verder op te bouwen.
Op dat moment had ik nog steeds last van hersenmist, concentratieproblemen, overprikkeling, vermoeidheid en moeite met staan. Daarnaast had ik inmiddels een auto-immuunziekte ontwikkeld, iets wat vaker voorkomt bij postcovid.
Begin mei 2026 begon ik met de lessen. De oefenruimte ligt bij mij om de hoek en het vroege lestijdstip maakte deelname mogelijk, mits ik vooraf de hele dag rust had gehouden.
Vanaf de eerste les voelde de omgeving prettig. De lessen van Tse zijn rustig en prikkelarm en de begeleiding is warm, professioneel en afgestemd op de groep. Ik begon zonder verwachtingen, maar wel met hoop.
Vrijwel vanaf de eerste dag ben ik dagelijks gaan oefenen met behulp van de Qi Gong-app (The Qi Gong Room). Elke dag kies ik een oefening die op dat moment bij mij past.
De eerste anderhalve maand had ik tijdens de lessen een stoel nodig. Mijn spieren trilden voortdurend en ik kon een groot deel van de oefeningen alleen zittend uitvoeren. Nu, eind juli 2026, kan ik de volledige les weer staand volgen. Mijn spierkracht is toegenomen, zowel in mijn benen als in mijn armen. Ook mijn hersenmist, vermoeidheid en overprikkeling zijn verminderd.
“Ik voel weer toekomstperspectief”
Onlangs bezocht ik opnieuw mijn mesologe. Tot mijn verrassing vertelde zij dat mijn Qi inmiddels weer op een normaal niveau was. Dat vond ik bijzonder om te horen.
Ik voel me krachtiger, energieker en emotioneel stabieler. Ik ben nog lang niet de oude, maar ik ervaar weer kwaliteit van leven. Ik heb een fijne groep mensen leren kennen, voel weer toekomstperspectief en heb opnieuw hoop gekregen op verder herstel.
Consequent werken aan herstel
Ik denk dat juist de combinatie van alles wat ik de afgelopen jaren heb gedaan – de begeleiding van verschillende professionals, mijn eigen inzet en het consequent blijven werken aan mijn herstel – heeft geleid tot waar ik nu sta.
De Chi Neng Qi Gong-lessen brengen mij rust, vertrouwen en iedere keer weer een positieve boost. Voor mij voelt deze bewegingsleer als een waardevolle ondersteuning van mijn herstel.
— Anonieme deelnemer
Heb je postcovid en wil je weten hoe deze deelnemer de lessen heeft ervaren? Zij heeft aangegeven dat geïnteresseerden via mij in contact mogen komen. Stuur me gerust een bericht, dan breng ik jullie met elkaar in contact.
Wil je Qi Gong leren?
Wil je zelf ervaren wat Qi Gong voor je kan betekenen? Boek een proefles. We trainen elke maandag- en woensdagavond in Arnhem.
Geen zin of tijd om een les te volgen? Probeer gratis The Qi Gong Room. Een app voor op je telefoon zodat je kunt oefenen waar en wanneer je wilt. Registreer nu voor 7 dagen gratis toegang!
- Leven met long covid: een persoonlijk verhaal over herstel en hoop
- Qi uitgelegd: Jing, Qi, Shen en de verschillende vormen van Qi
- De Feniks als symbool van innerlijke transformatie
- Hoe beweeg je mee met warme dagen volgens de TCM? Een Taoistische kijk op de zomer.
- Buiten trainen in de zomer — niet elke mooie plek is een goede oefenplek