Door Qi Wellness | Augustus 2026
Binnen de Chinese geneeskunde hoort de nazomer bij het element Aarde en de Milt. Het is de tijd van rijping en oogsten, voeden en terugkeren naar je centrum. Van de uitbundige Yang-energie van de zomer bewegen we langzaam weer naar binnen. De Milt gaat daarbij over veel meer dan voeding alleen. Ze staat ook voor stabiliteit, vertrouwen en het vermogen om goed voor jezelf te zorgen. Om niet alleen te wéten wat goed voor je is, maar er ook naar te handelen.
De Milt nodigt je uit terug te keren naar je basis:
- Wat voedt mij?
- Wat heb ik nodig?
- En zorg ik daar ook werkelijk voor?
De kracht van de milt
De Milt staat voor voeden en transformeren. De Maag ontvangt en verteert voedsel. De Milt haalt daar volgens de traditionele Chinese geneeskunde de bruikbare essentie uit en helpt deze om te zetten in Qi en Bloed. Daarom wordt de Milt ook wel gezien als de bron van onze postnatale Qi: de energie die we na onze geboorte steeds opnieuw opbouwen. Samen met de Maag vormt de Milt de basis van onze dagelijkse energie. Maar haar betekenis reikt verder dan voeding en energie alleen. De energie van de Milt gaat ook over stabiliteit, vertrouwen, zorg en gecentreerd zijn. De kwaliteit van Aarde helpt je om te voelen wat goed voor je is — én daarnaar te handelen. Niet alleen voor wat je eet, maar ook voor hoe je jezelf voedt met rust, beweging en aandacht. Niet vanuit discipline of moeten, maar vanuit zorg voor jezelf.
De spirit van de milt
Het concept van de Vijf Geesten (Wu Shen) geeft inzicht in de klassieke Chinese visie op de psyche en het bewustzijn. Elk van de Vijf Geesten is verbonden met een specifiek Yin-orgaan en vertegenwoordigt een aspect van ons mentale, emotionele en spirituele functioneren. Bij de Milt is dat Yi: ons denken, geheugen, aandacht en intentie.
Yi helpt ons om indrukken te verwerken, onze aandacht te richten en bij een intentie te blijven. Wanneer Yi uit balans raakt, kan denken veranderen in malen en piekeren. Een gezonde Yi helpt je juist om vanuit je centrum een richting te kiezen en die ook te volgen. Want hier geldt de wijsheid van Aarde: niet alleen weten wat goed voor je is, maar het ook doen.
Yi geeft richting aan Qi. In Qi Gong kennen we het principe:Yi Dao, Qi Dao. Waar de intentie naartoe gaat, volgt de Qi.
Yi wordt sterker door oefening. Door steeds opnieuw met aandacht in je lichaam aanwezig te zijn, wordt voelen makkelijker en wordt de verbinding tussen intentie, beweging en Qi steeds natuurlijker. Maar een intentie krijgt pas werkelijk betekenis wanneer je haar ook belichaamt. Niet alleen denken: ik zou eigenlijk moeten oefenen. Maar gewoon beginnen.
Het spirituele dier van de Milt
In taoïstische tradities worden de vijf Yin-organen ook verbonden met innerlijke spirituele dieren. Bij de Milt verschijnt de feniks. De feniks verbeeldt transformatie: iets opnemen en er iets nieuws uit laten ontstaan. En dat is precies de beweging van de Milt: transformeren wat je ontvangt tot iets wat jou kan voeden. Niet alleen voedsel, maar ook ervaringen, aandacht en oefening moeten worden opgenomen en eigen gemaakt.
Je oogst wat je regelmatig voedt
De Milt herinnert ons eraan dat goed voor jezelf zorgen iets is wat je iedere dag doet.
Voedzaam eten. Voldoende rust. Goed slapen. En daar komt Qi Gong om de hoek kijken. Eén keer per week Qi Gong doen is niet voldoende. Je voelt je na een les of Qi Gong sessie misschien ontspannen, lichter of energieker, maar duurzame verandering ontstaat wanneer je het elke dag doet. Want één gezonde maaltijd compenseert geen week slecht eten. Eén goede nacht geen week slaaptekort. En zo kan één uur Qi Gong ook niet compenseren voor een week waarin je jezelf voorbijloopt.
Het hoeft niet veel te zijn. 5 tot 10 minuten oefenen per dag maakt al verschil. Zoals de nazomer ons leert: Je oogst wat je regelmatig voedt.
Wil je Qi Gong leren?
Wil je zelf ervaren wat Qi Gong voor je kan betekenen? Boek een proefles. We trainen elke maandag- en woensdagavond in Arnhem. Of doe mee met een van de workshops.
Geen zin of tijd om een les te volgen? Probeer gratis The Qi Gong Room. Een app voor op je telefoon zodat je kunt oefenen waar en wanneer je wilt. Registreer nu voor 7 dagen gratis toegang!
- Seizoenen Qi Gong: De Milt en de Nazomer – Je oogst wat je regelmatig voedt
- Je hoeft je lichaam niet te vertellen hoe het moet herstellen
- Leven met long covid: een persoonlijk verhaal over herstel en hoop
- Qi uitgelegd: Jing, Qi, Shen en de verschillende vormen van Qi
- De Feniks als symbool van innerlijke transformatie