chi Archieven - Qi Wellness

Qi Gong #2 – Wat is Qi?

Tse Kao — Thu, 15 Feb 2024 13:01:17 +0000

Qi wordt meestal vertaald als ‘levensenergie’ of ‘vitale essentie’, maar het is veel meer dan dat. Qi is de fundamentele substantie, die ervoor zorgt dat alle dingen in het universum materieel of immaterieel bestaan en voortdurend transformeren. Volgens de klassieke Chinese filosofie is alles in het universum, zichtbaar of onzichtbaar een manifestatie van Qi.

Qi vormt de basis voor het leven

Alles is energie en vanuit deze energie ontstaat alles. Alles komt voort uit Qi en gaat weer op in Qi. Het is de onzichtbare kracht achter alle zichtbare vormen. Qi vormt de bron van alles wat leeft en alles in het universum is één en met elkaar verbonden door Qi.

Het Chinese karakter voor Qi stelt mist voor of stoom die van rijst af komt. De stoom laat zien dat Qi onzichtbaar is en de rijst dat Qi het lichaam voedt. Qi zit in het zonlicht, in de lucht die we inademen, in het water dat we drinken, het voedsel dat we eten en de emoties die we voelen en is daarom essentieel voor ons fysieke, emotionele en spirituele welzijn. Zonder Qi is er geen leven mogelijk.

Rust en flow

In de Chinese geneeskunde is Qi de basis van alles. Het menselijk lichaam en geest vormen de kern van Qi. Waarbij het lichaam materieel is en de geest immaterieel. Qi vormt de basis van het menselijk lichaam en houdt vitale activiteiten in stand. Alles in het menselijk lichaam bestaat uit Qi. In ons lichaam circuleert de Qi door energiebanen, de meridianen. Als er blokkades zijn in het lichaam die de Qi stroom stagneert, dan leidt dat tot klachten en ziekten. Wanneer het lichaam ontspant, komt het in een staat van rust en flow. Het bewustzijn versterkt en lichaam en geest komen in harmonie met elkaar. Dit wekt de Qi in het lichaam en activeert de innerlijke helende kracht van je lichaam.

Qi Gong stimuleert de energiestroom

Qi Gong ontstond duizenden jaren geleden door te kijken hoe de natuur bewoog. Wolken die in de lucht drijven, een rivier die van een berg afstroomt, de manier waarop een dier beweegt, ze laten allemaal zien hoe je je lichaam gracieus kunt bewegen met moeiteloze kracht. De zachte bewegingen van Qi Gong gecombineerd met een geconcentreerde geest (en in veel vormen de adem) stimuleert de energiestroom in het lichaam en zorgt ervoor dat de Qi vrij kan stromen en blokkades worden weggenomen. De kwaliteit van de Qi en de hoeveelheid ervan die in ons lichaam circuleert, bepaalt hoe gezond we zijn en of we in balans zijn.

Wil je Qi Gong leren?

Wil je zelf ervaren wat Qi Gong voor je kan betekenen? Boek een proefles. We trainen elke maandag- en woensdagavond in Arnhem.

Geen zin of tijd om een les te volgen? Probeer gratis The Qi Gong Room. Een app voor op je telefoon zodat je kunt oefenen waar en wanneer je wilt. Registreer nu voor 7 dagen gratis toegang!

Het bericht Qi Gong #2 – Wat is Qi? verscheen eerst op Qi Wellness.

Taiji #1 – De symboliek van een filosofische krijgskunst

Tse Kao — Thu, 25 Jan 2024 23:37:02 +0000

Taiji (Tai Chi) is een oude Chinese krijgskunst die je kan helpen om je energie, kracht en balans te verhogen, zowel op fysiek als spiritueel niveau. Toen de Chinese meesters de heilzame werking ontdekten, ontwikkelden ze vaste vormen van Taiji en introduceerden deze aan het Chinese volk, waarbij de nadruk lag op gezondheid en ontspanning.

Taiji traint het lichaam en geest, brengt focus en rust en het verhoogt de weerstand tegen ziekten. Je voelt je vitaler, energieker en bent meer in balans als je regelmatig Taiji beoefent.

Taiji is gebaseerd op filosofische principes van het Daoïsme. Het is een filosofisch begrip en kan vertaald worden als “geweldig ultiem” of “het hoogst bereikbare”. Het verwijst naar Yin en Yang, die als schijnbare tegenpolen elkaar in een constante wisselwerking aanvullen om een harmonieuze eenheid te vormen. Daoïsme streeft naar een leven in balans met de natuur. En dit is ook wat we willen bereiken door het beoefenen van Taiji.

Yin Yang

Het Yin Yang-symbool illustreert de visie van het Daoïsme. Het zwart vertegenwoordigt Yin en het wit Yang. Het symbool laat zien dat er binnen de Yang, Yin bestaat en vice versa. De hele natuur is een evenwicht tussen de twee. Het één kan niet zonder het ander. Wat is wit zonder zwart, of licht zonder duister, of passiviteit zonder activiteit?
Het Yin Yang symbool symboliseert verandering en transformatie. Het is een dans van tegenstellingen die zorgt voor coherentie en balans. Het is de universele wet van de natuur.

“Yin en yang dienen niet begrepen te worden als een vorm van tegenstelling, maar als een expliciete dualiteit die impliciete eenheid uitdrukt” – Alan Watts

De Chinese karakters

Het Chinese karakter voor Taiji (太极) geeft de hele filosofie prachtig weer. Taiji kun je vertalen als ultiem principe of het hoogst bereikbare.

“Tai” (太) betekent groot(s) of ultiem. In het karakter voor “Tai” kun je een persoon of een mens abstract getekend zien. Als je de betekenis in de beeldvertaling bekijkt, kun je dit uitleggen als een groot(s) mens of persoon. Het streepje in het midden geeft het centrum aan, je onderste dantian (energiecentrum), in de onderbuik, wat het centrum van je zijn is. De plek waar je ik-gevoel huist. Het karakter van Tai kun je dan vertalen als een groots mens of persoon die in zijn centrum is. Het verbeeld een krachtig gecentreerd mens, die in het midden is, verbonden met zichzelf en alles om hem heen. Met kracht vanuit de buik in het centrum van het (bewust) zijn.

“Ji” (极) betekent principe of pool (in de zin van tegenpolen). Het vertegenwoordigt het contrast van tegenstellingen en groei (van de aarde naar de hemel). Het linker karakter van “Ji” vertegenwoordigt een boom of de natuur. Een boom groeit vanuit z’n wortels diep in de aarde naar de hemel. Dit staat voor zowel groei als het leven, maar ook voor de natuur die constant in beweging is. De natuur transformeert continue. Denk aan de wisselingen van de seizoenen. In de herfst sterven de bladeren van de boom af en in het voorjaar groeit en bloeit alles weer. Het rechter karakter van “Ji” bestaat uit meerdere delen, met de onderste penseelstreek die de aarde vertegenwoordigt en boven de hemel. Het blokje aan de linkerkant staat voor de mens, een persoon in het centrum van z’n zijn. Het kruis aan de rechterkant staat voor Yin Yang, de tegenpolen die een contrast vormen. Contrasten die in de dans van de tegenstellingen transformeren naar coherentie en balans.

De karakters voor Taiji verbeelden dat je wanneer je Taiji beoefent, dat je in het centrum van je zijn komt, jezelf opent voor groei en transformatie en balans en samenhang zult vinden. Kortom, Taiji is de filosofie in praktijk gebracht, die verandering, groei en transformatie brengt. Het ultieme contrast samengebracht en geintegreerd om balans en coherentie te vinden. Taiji is de fysieke en spirituele cultivering van het leven… wat zich uit als een dans… de Taiji dans… de kunst van het leven.

Dat klinkt leuk en aardig, maar hoe doe je dat dan?

In de Taiji werken we met drie niveau’s van bewustzijn. Het niveau van de hemel (spiritueel), het niveau van het hart (emotie en verbinding) en de aarde (aarden/gronden). Door hemel en aarde samen te brengen in het hart, integreren we de tegenstellingen en vinden we ons centrum en verhogen het bewustzijn. In de praktijk doen we dit door middel van energiewerk. Door de bewegingen van de Taiji vorm brengen we Qi (levensenergie) in beweging en cultiveren we Qi. We komen vanuit het hoofd in het lichaam en verbinden de geest met ons hart en ons centrum. Het circuleren en opbouwen van de Qi maakt krachtig en door consistent te oefenen en te trainen vinden we balans, vitaliteit en innerlijke rust.
Maar de grootste kracht is in het nu zijn… het bewust zijn (de spatie is met opzet, red.). Wanneer je de Taiji vorm beoefent ben je volledig in het nu. Er ontstaat ruimte om te groeien en te transformeren,zowel spiritueel als fysiek als in ons leven. De training zorgt ervoor dat de Taiji staat (of Qi Gong staat) die je opbouwt, doorsijpelt in je dagelijkse leven.

Concluderend kunnen we stellen dat Taiji te vertalen is als het ultieme contrast samenbrengen, integreren en balans en coherentie vinden vanuit het centrum van je (bewust)zijn. Wanneer je consistent traint, voel je je gecentreerder en meer geaard, je denkt en handelt meer vanuit het midden, je oordeelt minder en word je minder snel van je stuk gebracht. Je voelt innerlijke rust en kan beter omgaan met tegenslagenen stress en angst.

Welke voordelen heeft Taiji nog meer?

Naast de mentale en spirituele effecten heeft het beoefenen van Taiji nog een aantal prominente voordelen:

Het verbetert je gezondheid
Het zorgt voor een betere balans tussen lichaam en geest
Het verhoogt de immuniteit (weerstand
Het verbetert de concentratie en evenwicht
Het zorgt voor soepele gewrichten, verbetert de flexibiliteit en lichaamshouding
Het stimuleert de circulatie van bloed en Qi.

Wil je Taiji leren?

Als je geïnteresseerd bent in Taiji, klik dan hier voor de mogelijkheden

Het bericht Taiji #1 – De symboliek van een filosofische krijgskunst verscheen eerst op Qi Wellness.

Qi Gong #1 – Activeer je (levens)energie

Tse Kao — Wed, 24 Jan 2024 16:17:52 +0000

Wereldwijd beoefenen miljoenen mensen van alle leeftijden Qi Gong en dat aantal groeit gestaag. Steeds meer mensen ontdekken de positieve effecten van ervan. Logisch, want in de huidige tijd waar stress de mens dagelijks teistert, is er steeds meer behoefte om te onthaasten. Het is daarvoor niet per se nodig om je longen uit je lijf te rennen of een heftige work out te doen. Met de oorsprong in de Chinese geneeskunde richt deze meditatieve bewegingsvorm zich op een innerlijke work out om je levensenergie, de qi (spreek uit chi) te activeren en in evenwicht te brengen. Qi Gong is een holistische benadering van gezondheid en welzijn. De zachte, vloeiende bewegingen van Qigong zijn ontspannend en brengen de geest tot rust, en dat heeft een positieve uitwerking op je lichaam en geest. Qi gong is daarom de sleutel tot een gezond lichaam en een happy mind.

Wat is Qi Gong?

Qigong was duizenden jaren lang het best bewaarde geheim van China en behoort tot de traditionele Chinese geneeskunde en de Chinese filosofie. Het werd beoefend in oude boeddhistische kloosters en in taoïstische tempels of alleen door de rijke Chinezen. Het werd alleen mondeling doorgegeven van de meester aan de leerling. Als je eenmaal doorgedrongen was tot de interne Qi Gong cirkel (Nei Jia) dan kreeg je informatie om lichaam, geest en ziel door middel van energetische oefeningen met elkaar te verbinden. Het was (en is nog steeds) een levenskunst om lichaam, geest en ziel als een geheel samen te laten werken.
Qi (spreek uit: Chi) is het Chinese woord voor levensenergie en Gong betekent werk of kunde. Qi Gong is dus een vorm van energiewerk, waarbij met behulp van langzame meditatieve bewegingen, focus en de adem energie in het lichaam gecultiveerd en geactiveerd wordt.

Wat zijn de voordelen van Qi Gong?

Qi Gong helpt het lichaam bij het natuurlijke genezingsproces door de energie in het lichaam in evenwicht te brengen. Door verbinding te maken met en te harmoniseren met de natuurlijke energie van de omgeving, verbetert Qi gong fysieke, mentale en spirituele gezondheid.
Qi gong focust zich op organen, emoties en de energie in het lichaam. Het zorgt er voor dat de Qi weer vrij door je lichaam kan stromen en je weer in balans brengt. Het stimuleert je gezondheid van binnenuit. Het effect van Qi gong is groot. Als je dagelijks een kwartier oefent merk je al snel resultaat. Je voelt je vitaler, energieker en krijgt meer ruimte om te ademen, je wordt rustiger in je hoofd en komt meer in balans.

Qi Gong verbetert dus zowel je fysieke, mentale als spirituele gezondheid. Het vermindert angst en stress en verbetert je emotionele staat waardoor je onder alle omstandigheden je meer in je kracht voelt staan en het stimuleert de hersenen. Het verbetert het immuunsysteem en je slaapkwaliteit. Het zorgt voor ontspanning, vermindert pijnklachten en chronische ontstekingen in het lichaam en het verlaagt ook de hartslag en bloeddruk. In het grotere geheel versterkt Qi Gong je potentieel als mens. Je ziet dingen helderder en kunt bewustere keuzes maken.

Het beoefenen van Qi Gong houdt niet op na je training of les. Het is niet alleen een fysieke oefening, maar ook een manier van leven die je kan helpen om een gelukkig en vervuld leven te leiden. Door onze levensstijl bewust observeren en waar nodig te veranderen en door aandacht te besteden aan je emoties en wat er in je hoofd omgaat, is minstens zo belangrijk voor je gezondheid en je lichamelijke en geestelijke staat.

Kortom, Qi Qong is een krachtige manier die ons de tools geeft om ons welzijn te beïnvloeden en te verbeteren.

Wat is het verschil tussen Qi Gong en Taiji?

Taiji (Tai chi) en Qigong zijn beide traditionele Chinese bewegingsvormen gericht op het bevorderen van de gezondheid en het welzijn en beide zijn gebaseerd op eeuwenoud filosofisch gedachtengoed. Ze hebben veel overeenkomsten maar er zijn een aantal belangrijke verschillen. Taiji (Tai Chi) is een oude Chinese krijgskunst die je kan helpen om je energie, kracht en balans te verhogen, zowel op fysiek als spiritueel niveau. Toen de Chinese meesters de heilzame werking ontdekten, ontwikkelden ze vaste vormen van Taiji en introduceerden deze aan het Chinese volk, waarbij de nadruk lag op gezondheid en ontspanning. Taiji is complexer van aard en moeilijker om te leren dan Qi Gong. Het vergt een bepaalde mate van fysieke coördinatie en lenigheid.

Taiji is dus van oorsprong een vechtkunst, een martial art maar met veel dezelfde effecten als Qi Gong. Daarom kunnen we stellen dat Taiji een vorm van Qi Gong is maar niet andersom.

Qigong is van oudsher een meditatieve praktijk gericht is op het cultiveren van levensenergie. Het draait zoals hierboven beschreven om het activeren en laten stromen van deze energie door het lichaam om de vitaliteit en het welzijn te verbeteren.   De keuze tussen Taiji en Qi Gong is persoonlijk en hangt af van je individuele behoeften en interesses.,

Wil je Qi Gong leren?

Wil je zelf ervaren wat Qi Gong voor je kan betekenen? Boek een proefles. We trainen elke maandag- en woensdagavond in Arnhem.

Geen zin of tijd om een les te volgen? Probeer gratis The Qi Gong Room. Een app voor op je telefoon zodat je kunt oefenen waar en wanneer je wilt. Registreer nu voor 7 dagen gratis toegang!

Het bericht Qi Gong #1 – Activeer je (levens)energie verscheen eerst op Qi Wellness.