Bijna wekelijks ervaren deelnemers van mijn Qi Gong-lessen zogenaamde Qi-reacties. Maar wat is dat nu eigenlijk, een Qi-reactie?
Een Qi-reactie is een lichamelijke, emotionele of energetische respons op het in beweging brengen van je Qi (levensenergie). Tijdens het beoefenen Qi Gong laten we de energie weer vrij stromen, daar waar die eerder misschien vastzat of geblokkeerd was. Dat proces kan tijdelijk iets losmaken.
Je kunt het vergelijken met een rivier waarvan je de bodem opschudt: het water wordt even troebel, maar dat is juist een teken dat er weer beweging is. Of met een bevroren rivier die langzaam ontdooit – het kraakt, het schuift, maar het water begint weer te stromen. En dat is precies het moment waarop het leven terugkeert.
Een Qi-reactie wordt ook wel een healing crisis genoemd: een moment van uitzuivering en transformatie. Tijdens het beoefenen van Qi Gong beweegt het lichaam mee in dit proces. Blokkades komen aan de oppervlakte, lossen op en verdwijnen. Dat kan een reactie oproepen — een teken dat je systeem zich aan het herstellen is.
Hoe een Qi-reactie zich kan uiten
Energetisch:
Een gevoel van expansie, vibratie, tinteling, of juist diepe stilte, een gevoel van een zijn met alles om je heen en helderheid.
Lichamelijk:
Tintelingen, warmte, zweten, koude, trillen, zwaarte, lichtheid, duizeligheid, misselijkheid en soms ook spierpijn of vermoeidheid de dag erna, omdat het lichaam zich aanpast. Na een oefenperiode kan het lichaam gaan ontgiften — bijvoorbeeld via diarree, hoofdpijn, een bloedneus of lichte koorts.
Emotioneel:
Verdriet, blijdschap, irritatie, boosheid of ontroering kunnen opkomen — oude energie die wordt ontladen.
Sommige mensen ervaren veel Qi-reacties, anderen nauwelijks. Dat verschilt van persoon tot persoon en van moment tot moment. Er is geen goed of fout, enkel een proces van bewustwording.
Qi bereikt plekken van pijn
Wanneer Qi naar gebieden stroomt waar pijn of spanning zit, kan de pijn in het begin juist versterkt worden. Dat kan even schrikken zijn, maar in de traditie van Qigong wordt gezegd: wees blij dat dit gebeurt. Het betekent dat de Qi deze plekken heeft bereikt en dat een genezend proces is gestart.
Soms voel je ook pijn op onverwachte plekken. Dit zijn vaak oude klachten die nog aandacht vragen voordat ze oplossen.
Hoe ga je ermee om?
Of je nu veel of weinig Qi-reacties ervaart, het proces is altijd persoonlijk. Een Qi-reactie is niet iets om bang voor te zijn. Het is een teken dat je systeem zich aan het herstellen of herstructureren is. Het belangrijkste is om niet te forceren of te analyseren waar het vandaan komt, maar te blijven ademen, te luisteren naar je lichaam, aanwezig te blijven, het proces met zachtheid te observeren en te vertrouwen op het zelfhelend vermogen van je lichaam. Een Qi-reactie is geen teken dat er iets misgaat. Blijf oefenen — met aandacht en observeer. Je lichaam is Qi, en je Qi-lichaam transformeert voortdurend.
Hoe kun je Qi Gong leren?
Als je geïnteresseerd bent in Qi Gong (en/of Taiji), check dan het lesschema. Je bent welkom om een proefles mee te doen of met een van de workshops!