Door Qi Wellness | Juni 2026
Warme dagen nodigen uit om het tempo aan te passen
Toch hebben we vaak de neiging om het tegenovergestelde te doen. We willen dezelfde dingen blijven doen, in hetzelfde tempo, met dezelfde inspanning. In TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde) is dat niet de weg. De natuur vecht niet tegen zichzelf. Waarom wij dan wel? Een rivier stroomt sneller wanneer het landschap daarom vraagt en vertraagt wanneer het terrein vlak wordt. Alles beweegt mee met de omstandigheden van het moment.
Het Hart staat centraal
De zomer is het seizoen van het Vuur-element en het hart. Het is de periode van maximale Yang-energie: warmte, expansie, activiteit, groei en naar buiten gerichte energie.
Maar juist daarom waarschuwt de TCM ook voor een teveel aan hitte. Het Hart wordt in de TCM gezien als de verblijfsplaats van de Shen Wanneer er te veel hitte ontstaat, wordt de Shen (bewustzijn, geest, aanwezigheid) onrustig en verlaat het hart. dit uit zich in:
- onrust
- slecht slapen
- gejaagdheid
- emotionele prikkelbaarheid
Herkenbaar?.
Niet meer doen, maar slimmer doseren
Waar wij vaak denken: “Ik moet hetzelfde blijven presteren ondanks de hitte.”, zegt de TCM: “Pas je inspanning aan de omstandigheden aan.” Dat lijkt sterk op het Taoïstische principe van Wu Wei: handelen zonder forceren. Of in het engels: effortless action. Niet tegen de omstandigheden vechten, maar er in mee meebewegen.
Wanneer de temperatuur stijgt, vraagt het lichaam niet om meer inspanning maar om samenwerking. Zacht. Aandachtig. Moeiteloos. Zoals water.
De natuur als voorbeeld
Valt jou ook op dat de natuur op een hete dag nergens haast lijkt te hebben? Dieren zoeken schaduw. Planten laten hun bladeren hangen. Zelfs de wind lijkt trager. Alleen de mens probeert vaak hetzelfde tempo vast te houden.
Vanuit de TCM zou je kunnen zeggen dat warme dagen niet vragen om méér Yang, maar om het beschermen van je Qi zodat de zomerenergie je voedt in plaats van uitput. Misschien ontstaat energie juist door minder te doen. Door te vertragen en spanning los te laten.
Afstemmen met Qi Gong
Op warme zomerdagen wordt Qi Gong meer dan een serie oefeningen.
Voel de warmte in de lucht en op je huid. Voel de koelte van de lucht die je inademt. Vertraag je bewegingen. Laat de oefening zich ontvouwen in plaats van haar af te dwingen. Het wordt een oefening in afstemmen. Afstemmen op het seizoen. Op het weer. Op je lichaam. Op de stroom van het leven zelf.
Zoals Lao Tse schreef: “De mens volgt de aarde. De aarde volgt de hemel. De hemel volgt de Tao. De Tao volgt haar eigen natuur.”
Misschien is dat de uitnodiging van een warme zomerdag: Niet harder werken om tegen de hitte te vechten, maar leren bewegen zoals de natuur beweegt.
Wil je meer leren?
Boek een proefles Qi Gong. Kijk in het menu bij Qi Gong voor de mogelijkheden. We trainen elke maandag- en woensdagavond in Arnhem.
Geen zin of tijd om een les te volgen? Probeer gratis The Qi Gong Room. Een app voor op je telefoon zodat je kunt oefenen waar en wanneer je wilt. Registreer nu voor 7 dagen gratis toegang!
- Leven met long covid: een persoonlijk verhaal over herstel en hoop
- Qi uitgelegd: Jing, Qi, Shen en de verschillende vormen van Qi
- De Feniks als symbool van innerlijke transformatie
- Hoe beweeg je mee met warme dagen volgens de TCM? Een Taoistische kijk op de zomer.
- Buiten trainen in de zomer — niet elke mooie plek is een goede oefenplek