Taiji (Tai Chi) is een oude Chinese krijgskunst die je kan helpen om je energie, kracht en balans te verhogen, zowel op fysiek als spiritueel niveau. Toen de Chinese meesters de heilzame werking ontdekten, ontwikkelden ze vaste vormen van Taiji en introduceerden deze aan het Chinese volk, waarbij de nadruk lag op gezondheid en ontspanning.
Taiji traint het lichaam en geest, brengt focus en rust en het verhoogt de weerstand tegen ziekten. Je voelt je vitaler, energieker en bent meer in balans als je regelmatig Taiji beoefent.
Taiji is gebaseerd op filosofische principes van het Daoïsme. Het is een filosofisch begrip en kan vertaald worden als “geweldig ultiem” of “het hoogst bereikbare”. Het verwijst naar Yin en Yang, die als schijnbare tegenpolen elkaar in een constante wisselwerking aanvullen om een harmonieuze eenheid te vormen. Daoïsme streeft naar een leven in balans met de natuur. En dit is ook wat we willen bereiken door het beoefenen van Taiji.
Yin Yang
Het Yin Yang-symbool illustreert de visie van het Daoïsme. Het zwart vertegenwoordigt Yin en het wit Yang. Het symbool laat zien dat er binnen de Yang, Yin bestaat en vice versa. De hele natuur is een evenwicht tussen de twee. Het één kan niet zonder het ander. Wat is wit zonder zwart, of licht zonder duister, of passiviteit zonder activiteit?
Het Yin Yang symbool symboliseert verandering en transformatie. Het is een dans van tegenstellingen die zorgt voor coherentie en balans. Het is de universele wet van de natuur.
“Yin en yang dienen niet begrepen te worden als een vorm van tegenstelling, maar als een expliciete dualiteit die impliciete eenheid uitdrukt” – Alan Watts
De Chinese karakters
Het Chinese karakter voor Taiji (太极) geeft de hele filosofie prachtig weer. Taiji kun je vertalen als ultiem principe of het hoogst bereikbare.
“Tai” (太) betekent groot(s) of ultiem. In het karakter voor “Tai” kun je een persoon of een mens abstract getekend zien. Als je de betekenis in de beeldvertaling bekijkt, kun je dit uitleggen als een groot(s) mens of persoon. Het streepje in het midden geeft het centrum aan, je onderste dantian (energiecentrum), in de onderbuik, wat het centrum van je zijn is. De plek waar je ik-gevoel huist. Het karakter van Tai kun je dan vertalen als een groots mens of persoon die in zijn centrum is. Het verbeeld een krachtig gecentreerd mens, die in het midden is, verbonden met zichzelf en alles om hem heen. Met kracht vanuit de buik in het centrum van het (bewust) zijn.
“Ji” (极) betekent principe of pool (in de zin van tegenpolen). Het vertegenwoordigt het contrast van tegenstellingen en groei (van de aarde naar de hemel). Het linker karakter van “Ji” vertegenwoordigt een boom of de natuur. Een boom groeit vanuit z’n wortels diep in de aarde naar de hemel. Dit staat voor zowel groei als het leven, maar ook voor de natuur die constant in beweging is. De natuur transformeert continue. Denk aan de wisselingen van de seizoenen. In de herfst sterven de bladeren van de boom af en in het voorjaar groeit en bloeit alles weer. Het rechter karakter van “Ji” bestaat uit meerdere delen, met de onderste penseelstreek die de aarde vertegenwoordigt en boven de hemel. Het blokje aan de linkerkant staat voor de mens, een persoon in het centrum van z’n zijn. Het kruis aan de rechterkant staat voor Yin Yang, de tegenpolen die een contrast vormen. Contrasten die in de dans van de tegenstellingen transformeren naar coherentie en balans.
De karakters voor Taiji verbeelden dat je wanneer je Taiji beoefent, dat je in het centrum van je zijn komt, jezelf opent voor groei en transformatie en balans en samenhang zult vinden. Kortom, Taiji is de filosofie in praktijk gebracht, die verandering, groei en transformatie brengt. Het ultieme contrast samengebracht en geintegreerd om balans en coherentie te vinden. Taiji is de fysieke en spirituele cultivering van het leven… wat zich uit als een dans… de Taiji dans… de kunst van het leven.
Dat klinkt leuk en aardig, maar hoe doe je dat dan?
In de Taiji werken we met drie niveau’s van bewustzijn. Het niveau van de hemel (spiritueel), het niveau van het hart (emotie en verbinding) en de aarde (aarden/gronden). Door hemel en aarde samen te brengen in het hart, integreren we de tegenstellingen en vinden we ons centrum en verhogen het bewustzijn. In de praktijk doen we dit door middel van energiewerk. Door de bewegingen van de Taiji vorm brengen we Qi (levensenergie) in beweging en cultiveren we Qi. We komen vanuit het hoofd in het lichaam en verbinden de geest met ons hart en ons centrum. Het circuleren en opbouwen van de Qi maakt krachtig en door consistent te oefenen en te trainen vinden we balans, vitaliteit en innerlijke rust.
Maar de grootste kracht is in het nu zijn… het bewust zijn (de spatie is met opzet, red.). Wanneer je de Taiji vorm beoefent ben je volledig in het nu. Er ontstaat ruimte om te groeien en te transformeren,zowel spiritueel als fysiek als in ons leven. De training zorgt ervoor dat de Taiji staat (of Qi Gong staat) die je opbouwt, doorsijpelt in je dagelijkse leven.
Concluderend kunnen we stellen dat Taiji te vertalen is als het ultieme contrast samenbrengen, integreren en balans en coherentie vinden vanuit het centrum van je (bewust)zijn. Wanneer je consistent traint, voel je je gecentreerder en meer geaard, je denkt en handelt meer vanuit het midden, je oordeelt minder en word je minder snel van je stuk gebracht. Je voelt innerlijke rust en kan beter omgaan met tegenslagenen stress en angst.
Welke voordelen heeft Taiji nog meer?
Naast de mentale en spirituele effecten heeft het beoefenen van Taiji nog een aantal prominente voordelen:
- Het verbetert je gezondheid
- Het zorgt voor een betere balans tussen lichaam en geest
- Het verhoogt de immuniteit (weerstand
- Het verbetert de concentratie en evenwicht
- Het zorgt voor soepele gewrichten, verbetert de flexibiliteit en lichaamshouding
- Het stimuleert de circulatie van bloed en Qi.
Hoe kun je Taiji leren?
Als je geïnteresseerd bent in Taiji, check dan het lesschema. Je bent welkom om een proefles mee te doen of met een van de workshops!