Tijdens de wekelijkse groepslessen in Arnhem ontdek je de basisprincipes en bewegingen van de Tai Chi en Qi Gong. We doen een innerlijke en fysieke work out om je levensenergie, de Qi (chi) te activeren en in evenwicht te brengen. Tai Chi en Qi Gong trainen het lichaam en geest, brengt focus en rust en het verhoogt de weerstand tegen ziekten. Je voelt je vitaler, energieker en bent meer in balans als je het regelmatig beoefent.  Het is daarom de sleutel tot een gezond lichaam en een ‘happy mind’.

Activeer het zelfhelend vermogen van je lichaam

Iedereen heeft een unieke levenskracht, “Qi” (chi). Qi is essentieel voor ons fysieke, emotionele en spirituele welzijn. Door elke dag oefeningen te doen, kun je meer van deze krachtige energie creëren.

Qi Gong en Tai Chi zijn holistische trainingsmethodes. Door langzaam, vloeiend met volledige focus en mindful te bewegen, wordt de Qi geactiveerd en kan het vrij door het lichaam stromen. Dit activeert het zelfhelend vermogen van je lichaam.

In de lessen komt een combinatie van diverse stijlen voorbij zoals Chi Neng Qi Gong, Ba Duan Jin Qi Gong, Taoistische meditatie en Tai Chi. De nadruk ligt met name op het energiewerk (Qi Gong) omdat hiermee het grootste effect bereikt kan worden m.b.t. de voordelen zoals hieronder benoemd.

Qi Gong vormt het fundament van de Tai Chi en geeft haar inhoud. Zonder Qi Gong als basis is Tai Chi niet meer dan een lege vorm van bewegen en komt interne kracht en het harmonisch bewegen niet tot uiting. Qi Gong maakt daarom ook onlosmakelijk deel uit van de Tai Chi lessen.