Qi gong voor een gezond en soepel lichaam en een happy mind

Elke dinsdag van 12 Maart t/m 2 April 2024
van 18.30 – 19.45 u.
Under The Tree, Klaverlaan 1a, Arnhem
17,50 per les
Er is ruimte voor maximaal 10 deelnemers. De lessen gaan door bij minimaal 5 deelnemers.

Qi Gong is een trainingsmethode met een holistische kijk op het leven. Het activeert het zelfhelend vermogen van je lichaam. Ik help je als instructeur bewust naar binnen te gaan in je lichaam en te voelen wat er gebeurt. Qi Gong helpt het lichaam bij het natuurlijke genezingsproces door de energie in het lichaam in evenwicht te brengen. Door verbinding te maken met en te harmoniseren met de natuurlijke energie van de omgeving, verbetert Qi gong fysieke, mentale en spirituele gezondheid.

Ba Duan Jin is een van de meest bekende en meest populaire Qi gong vormen. Het maakt deel uit van het Chinese culturele erfgoed en is erkend als een van de meest effectieve Qi Gong vormen. Deze meer dan duizend jaar oude Qi Gong vorm is gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde.  Ba Duan Jin draagt bij aan het versterken van het immuunsysteem en verbeteren van balans tussen lichaam en geest. Omdat het accent ligt op rek- en strekoefeningen, wordt deze vorm ook wel Chinese Yoga genoemd.

“When practiced between one in the morning and noon, Ba Duan Jin brings practitioners into harmony with the universe” – Gao Lian, Geleerde uit de Ming-dynastie (1368-1644)

De cursus

Tijdens vier lessen van 75 minuten ontdek je de complete Qi gong vorm. De acht oefeningen worden stap voor stap aangeleerd. Met behulp van een online video kun je de vorm daarna thuis verder eigen maken en zelfstandig beoefenen. Er bestaan verschillende stijlen van deze populaire Qi Gong vorm. In deze cursus leer je de Shaolin Ba Duan Jin vorm. Dit is een van de meest authentieke, dynamische en krachtigste stijlen.

De oefeningen zijn relatief eenvoudig zijn en gemakkelijk te onthouden en te leren. Elke beweging richt zich op een bepaald deel van het lichaam om de meridianen te openen, organen te masseren en voeden, spieren en pezen te versterken en soepelheid en lenigheid te bevorderen. Ba Duan Jin Qi Gong is ook een effectief middel voor het verhelpen van rug-, nek- en schouderklachten.

Wat levert de cursus voor jou op?

• Het immuunsysteem wordt versterkt waardoor je gezondheid verbetert
• Je voelt je vitaler en hebt meer energie
• Je hebt minder angst en stress
• Het zorgt voor ontspanning, vermindert pijnklachten en chronische ontstekingen in het lichaam
• Je ervaart meer rust in je hoofd en bent meer in balans
• Het bevordert spirituele groei
• Je flexibiliteit verbetert
• Qi Gong vergroot je potentieel als mens. Je ziet dingen helderder en kunt bewustere keuzes maken.