Chi Neng Qi Gong bij Qi Wellness in Arnhem
Energie –> Vitaliteit –> Herstel
Chi Neng Qi Gong is een eenvoudige maar krachtige bewegingsvorm die helpt om spanning los te laten en je systeem weer in balans te brengen. Door zachte beweging en aandacht train je lichaam en geest tegelijk. Je ontwikkelt meer innerlijke rust, voelt je gezonder, energieker en voelt je meer in balans bij regelmatige beoefening.
Chi Neng Qi Gong is uitermate geschikt bij herstel na ziekte of voor verlichting van fysieke klachten.
Stap voor stap opbouwen
Qi Gong leer je niet in losse momenten. Het is een proces waarin je geleidelijk groeit. Daarom werken we niet met losse lessen maar met een duidelijke leerroute. In kleine groep train je met structuur en regelmaat. Door het gezamenlijke energieveld van de groep ervaar je de oefeningen meestal dieper en intenser dan wanneer je individueel oefent.
Beginners starten met een proefles waarin je kunt ervaren wat de beoefening met je doet en of het bij je past. Wil je doorgaan met de trainingen dan volg je aansluitend de Experience workshop, waarin je de basisoefening leert van de Chi Neng Qi Gong.
Heb je de Experience gevolgd? Dan kun je wekelijks meedoen met de doorlopende trainingen.
Heb je al ervaring met Chi Neng Qi Gong? Dan kun je een kennismakingsles volgen om mijn manier van lesgeven en de groep te ervaren, voordat je besluit of je wilt mee trainen.
Hoe ziet de opbouw eruit?
Stap 1 — Proefles
Voor beginners
Wil je kennismaken met Chi Neng Qi Gong?
Je bent welkom om een proefles mee te doen om te ervaren wat de training met je doet en of het bij je past.
Wil je na de proefles door blijven trainen? Dan volg je eerst de Experience workshop waarin je de basisoefening van de Chi Neng Qi Gong leert. Na de workshop kun je wekelijks mee trainen.
Wanneer: Maandag 19.00 uur
Waar: Chi Zaal, Sloetstraat 66a, Arnhem
Duur: 75 minuten
Investering: €15
Stap 2 — Chi Neng Qi Gong Experience
Voor beginners
Tijdens deze Chi Neng Experience ontdek je hoe Qi Gong met zachte, bewuste beweging en aandacht diepe ontspanning en rust kunt ervaren. Je laat spanning los en je energie weer stromen.
Je leert de basisoefening van de Chi Neng Qi Gong, Lift Qi Up Pour Qi Down. Deze oefening kun je zelfstandig thuis blijven trainen.
Na deze workshop kun je aansluiten bij de doorlopende trainingen.
Wanneer: Elke maand op zaterdag- of zondagmiddag
Duur: 3 uur
Investering: €59 (Inclusief: toegang tot oefenvideo’s voor thuis, thee, water & healthy snacks)
Gezamenlijk trainen voor een diepere ervaring
Stap 3 — Doorlopende trainingen
Het trainen van Chi Neng Qi Gong in een groep verdiept de beoefening.
Door samen te oefenen ontstaat er een gedeelde focus en energie en ervaar je de oefeningen intenser en dieper.
De doorlopende trainingen zijn gezamenlijke oefenmomenten waarin regelmaat en verfijning centraal staan. Je oefent op een vaste moment. De nadruk ligt op herhaling, aandacht en het verdiepen van je training.
Lidmaatschap
Na de Experience-workshop kun je met een lidmaatschap deelnemen aan deze trainingen. Met een lidmaatschap krijg je toegang tot de trainingen.
Wanneer: Maandag 19.00 uur
Duur: 75 minuten
Kennismakingsles voor ervaren Chi Neng-beoefenaars
Heb je al ervaring met Chi Neng Qi Gong en ken je de Lift Qi Up, Pour Qi Down-oefening? Dan kun je een kennismakingsles volgen om mijn manier van lesgeven en de groep te ervaren, voordat je besluit of je wilt instappen.
Na de kennismakingsles kun je wekelijks meetrainen.
Wanneer: Op maandag 19.00 uur
Lesduur: 75 minuten
Investering: €15
Veelgestelde vragen
Waarom geen losse lessen?
Nee, losse lessen geven losse resultaten.
Chi Neng Qi Gong verdiept zich door regelmaat en opbouw, daarom werken we met een traject en lidmaatschap.
Voor wie is dit?
Voor mensen die meer rust en energie willen, stabieler willen bewegen en verdieping zoeken.
Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn. Alleen gemotiveerd zijn om te beginnen.
Moet ik ervaring hebben?
Nee. Je start met een proefles en een Experience> Daarna kun je je training te verdiepen tijdens de doorlopende trainingen.
Ik heb al ervaring met Chi Neng Qi Gong. Moet ik dan ook een Experience volgen?
Nee. Als je bekend bent met de Lift Qi Up, Pour Qi Down-oefening, kun je een kennismakingsles volgen om mijn manier van lesgeven en de groep te ervaren. Daarna kies je hoe je wilt instappen.
Wat levert Chi Neng Qi Gong mij op?
Regelmatige beoefening kan zorgen voor meer rust, energie en focus. Veel deelnemers ervaren minder stress, minder fysieke klachten en meer stabiliteit zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Is Chi Neng Qi Gong zwaar of intensief?
Nee. De bewegingen zijn rustig en vloeiend. De intensiteit zit niet in kracht, maar in aandacht en herhaling.
Is Chi Neng geschikt bij lichamelijke klachten?
De oefeningen zijn laagdrempelig en zacht voor het lichaam. Twijfel je? Neem gerust contact op om je situatie te bespreken.
Hoe vaak moet ik trainen?
Voor merkbaar effect is regelmaat belangrijker dan intensiteit. Eén tot twee keer per week trainen geeft al verschil. Thuis oefenen versterkt het proces.
Reviews
Wat is Chi Neng Qi Gong?
Lichaam en geest in balans
Chi Neng Qi Gong (Zhineng) is een eenvoudige, maar krachtige Chinese bewegingsleer die wereldwijd wordt beoefend. Met zachte, vloeiende bewegingen en gerichte aandacht breng je je lichaam en geest in balans. Deze medische Qi Gong vorm helpt je om stress los te laten, je energie te verhogen en meer rust en veerkracht in je dagelijks leven te ervaren.
Wat zijn de voordelen?
Chi Neng Qi Gong is voor iedereen toegankelijk en heeft een diepgaand effect op je lichamelijke en mentale welzijn. Regelmatige beoefening helpt bij:
✅ Verminderen van stress en spanning
✅ Verbeteren van je energieniveau en vitaliteit
✅ Diepere ontspanning en betere slaap
✅ Vergroten van je focus en innerlijke rust
✅ Versterken van je lichaam en immuunsysteem
Door de combinatie van beweging en meditatie leer je om je levensenergie (Qi of Chi) vrij te laten stromen. Hierdoor voel je je sterker, kalmer en meer in het moment.
Verbinding met jezelf en je omgeving
Of je nu meer balans zoekt, beter wilt omgaan met stress of gewoon een diepe ontspanning wilt ervaren – Chi Neng Qi Gong helpt je om weer in verbinding te komen met jezelf en je omgeving.
Chi Neng Qi Gong in vogelvlucht