Zhong training bij Qi Wellness in Arnhem
Rust –> Vertragen –> Beweging
Bewegen vanuit je centrum.
Rust en balans in beweging.
In Zhong Training leer je hoe je beweegt vanuit ontspanning en je centrum.
Zhong betekent het midden of centrum. Door Zhong te trainen word je meer gecentreerd en kom je meer in balans. Je raakt beter afgestemd op jezelf en je omgeving en beweegt minder vanuit extremen. Je leert spanning herkennen en loslaten. Beweging wordt lichter, rustiger en meer verbonden.
Zhong Training stimuleert lichaam en geest, brengt meer focus en rust en versterkt je weerstand. Je voelt je vitaler, energieker en meer in balans bij regelmatige beoefening.
Wat je tijdens de training ontwikkelt, werkt door in het dagelijks leven. Je blijft rustiger, meer ontspannen en handelt meer vanuit het midden. Door regelmatig te trainen merk je dat je bewuster wordt van je lichaam, je innerlijke wereld en je omgeving. Wat je oefent tijdens de training neem je mee in het dagelijks leven.
Tijdens de trainingen werken we met Qi Gong en Tai Chi oefeningen, meditaties en eenvoudige bewegingsvormen die je ook thuis kunt blijven oefenen.
Boek een proefles
Beginners starten met een proefles waarin je kunt ervaren wat de beoefening met je doet en of het bij je past.
Wil je doorgaan? Dan kun je meedoen met de wekelijkse trainingen, waarin je stap voor stap meer vertrouwd raakt met de oefeningen en de principes van Zhong training.
Hoe ziet de opbouw eruit?
Stap 1 — Proefles
Voor beginners
Wil je kennismaken met Zhong Training?
Je bent welkom om een proefles mee te doen om te ervaren wat de training met je doet en of het bij je past.
Na de proefles kun je wekelijks mee trainen.
Wanneer: Woensdag 20.30 uur
Waar: Home of Zen, Velperweg 95, Arnhem
Duur: 75 minuten
Investering: €15
Gezamenlijk trainen voor een diepere ervaring
Stap 3 — Doorlopende trainingen
Het trainen van Zhong in een groep verdiept de beoefening.
Door samen te oefenen ontstaat er een gedeelde focus en energie en ervaar je de oefeningen intenser en dieper.
De doorlopende trainingen zijn gezamenlijke oefenmomenten waarin regelmaat en verfijning centraal staan. Je oefent op een vaste moment. De nadruk ligt op herhaling, aandacht en het verdiepen van je training.
Lidmaatschap
Na de proefles kun je met een lidmaatschap deelnemen aan deze trainingen. Met een lidmaatschap krijg je toegang tot de trainingen.
Wanneer: Woensdag 2o.30 uur
Duur: 75 minuten
Veelgestelde vragen
Waarom geen losse lessen?
Nee, losse lessen geven losse resultaten.
Zhong Training verdiept zich door regelmaat en opbouw, daarom werken we met een lidmaatschap.
Voor wie is dit?
Voor mensen die meer rust en energie willen, stabieler willen bewegen en verdieping zoeken.
Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn. Alleen gemotiveerd zijn om te beginnen.
Moet ik ervaring hebben?
Nee. Je start met een proefles. Daarna kun je je training te verdiepen tijdens de doorlopende trainingen.
Wat levert Zhong Training mij op?
Regelmatige beoefening kan zorgen voor meer rust, energie en focus. Veel deelnemers ervaren minder stress, minder fysieke klachten en meer stabiliteit zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Is Zhong Training zwaar of intensief?
Nee. De bewegingen zijn rustig en vloeiend. De intensiteit zit niet in kracht, maar in aandacht en herhaling.
Is Zhong Training geschikt bij lichamelijke klachten?
De oefeningen zijn laagdrempelig en zacht voor het lichaam. Twijfel je? Neem gerust contact op om je situatie te bespreken.
Hoe vaak moet ik trainen?
Voor merkbaar effect is regelmaat belangrijker dan intensiteit. Eén tot twee keer per week trainen geeft al verschil. Thuis oefenen versterkt het proces.